Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson, einem US-amerikanischen Arzt,  ist ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.

Die PME kann relativ schnell erlernt werden und kann auch relativ schnell entspannen. Die beste Wirkung entfaltet sie aber, wenn man sie auch tatsächlich regelmäßig durchführt.

 

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